von Patrick Heil
Kurz beantwortet
Hausstaub im Schlafzimmer entsteht aus drei Richtungen: Er löst sich aus Textilien (Bettwäsche, Teppich, Vorhänge, Kleidung), er wird von außen hereingetragen (Sand, Ruß, Reifenabrieb, Pollen) und er entsteht im Raum selbst (Hautschuppen, Haare, Milbenkot). Ausgerechnet das Schlafzimmer trifft es besonders, weil hier alle drei Quellen zusammenkommen: viel Textil, wenig Luftbewegung und ein Mensch, der sich acht Stunden am Stück darin aufhält.
Zuerst ein verbreiteter Irrtum
Man liest oft, Hausstaub bestehe zu 80 oder 90 Prozent aus menschlichen Hautschuppen. Das klingt eindrücklich, ist aber nicht haltbar. Untersuchungen der tatsächlichen Zusammensetzung von Hausstaub kommen regelmäßig zu einem anderen Bild: Den größten Anteil machen Textilfasern und von außen eingetragenes Material aus. Hautschuppen sind ein realer, aber deutlich kleinerer Bestandteil.
Das ist keine Haarspalterei, sondern praktisch relevant. Wer glaubt, Staub bestehe vor allem aus Haut, kommt zu dem Schluss, dagegen sei ohnehin nichts zu machen. Tatsächlich lassen sich die beiden größten Quellen gut beeinflussen.
Woraus Hausstaub tatsächlich besteht
| Bestandteil | Woher er kommt | Lässt sich beeinflussen durch |
|---|---|---|
| Textilfasern | Bettwäsche, Teppich, Vorhänge, Kleidung, Polster | weniger offene Textilien, regelmäßiges Waschen und Saugen |
| Eingetragener Schmutz | Straßenstaub, Sand, Ruß, Reifenabrieb an Schuhen und Kleidung | Schuhe an der Tür, Fußmatte, Kleidung nicht im Schlafzimmer ablegen |
| Hautschuppen | der Mensch selbst, rund um die Uhr | Bettwäsche wechseln, Matratze absaugen |
| Milbenkot | Hausstaubmilben in Matratze, Kissen und Polstern | Luftfeuchte unter 50 %, 60-Grad-Wäsche, Encasing |
| Pollen und Sporen | durch Fenster und Kleidung, saisonal stark schwankend | Lüftungszeiten, Pollenschutzgitter |
| Haare und Tierhaare | Bewohner und Haustiere | Haustiere aus dem Schlafzimmer halten |
| Abrieb | Papier, Möbel, Elektrogeräte, Farbe | geschlossene Aufbewahrung |
Die Anteile schwanken von Haushalt zu Haushalt erheblich – je nach Bodenbelag, Lage der Wohnung, Jahreszeit, Haustieren und Heizungsart. Eine allgemeingültige Prozentangabe gibt es nicht.
Warum ausgerechnet das Schlafzimmer
Viele wundern sich, dass ausgerechnet der Raum am staubigsten wirkt, in dem am wenigsten passiert. Genau das ist der Grund.
- Die höchste Textildichte der Wohnung. Matratze, Decke, Kissen, Bettwäsche, Teppich, Vorhänge, Kleiderschrank. Jedes dieser Textilien gibt Fasern ab und fängt zugleich Staub auf.
- Wenig Luftbewegung. Wo niemand durchläuft, setzt sich Staub ab und bleibt liegen, statt in einen Luftzug zu geraten.
- Acht Stunden Mensch. Nirgendwo sonst halten Sie sich so lange und so nah an einer Oberfläche auf. Hautschuppen und Feuchtigkeit gehen direkt in die Matratze.
- Warm und feucht. Ein Mensch gibt pro Nacht mehrere hundert Milliliter Feuchtigkeit ab. Zusammen mit der Körperwärme entstehen genau die Bedingungen, unter denen Hausstaubmilben gut leben.
- Selten gründlich gereinigt. Der Boden wird gesaugt, die Matratze fast nie. Unter dem Bett und hinter dem Schrank sammelt sich über Jahre, was anderswo wöchentlich verschwindet.
Der unangenehme Teil: Milbenkot
Hausstaubmilben leben in jedem bewohnten Haushalt, auch in sehr sauberen Wohnungen. Sie ernähren sich von Hautschuppen und brauchen Wärme und Feuchtigkeit – beides liefert jedes benutzte Bett. Laut Umweltbundesamt können sich selbst auf einem frisch gereinigten Kopfkissen mehrere tausend Milben befinden.
Allergieauslöser ist nicht das Tier, sondern das Eiweiß in seinem Kot. Getrocknet zerfällt dieser Kot zu sehr feinem Staub, der sich mit dem übrigen Hausstaub mischt und bei jeder Bewegung aufgewirbelt wird. Das erklärt, warum die Beschwerden bei vielen Betroffenen morgens am stärksten sind: Sie haben gerade acht Stunden direkt an der Quelle verbracht.
Wie sich ein Befall bemerkbar macht und wie er sich von anderen Ursachen abgrenzen lässt, steht im Beitrag Milben im Bett erkennen.
Warum es im Winter schlimmer wird
Viele bemerken ab Oktober mehr Staub und mehr Beschwerden. Dahinter stecken drei Effekte, die zusammenwirken:
- Heizungsluft ist trocken. Unter rund 50 Prozent Luftfeuchtigkeit sterben viele Milben ab – ihr Kot bleibt aber vollständig zurück, trocknet aus und zerfällt zu feinem Staub.
- Warme Luft steigt auf. Die Konvektion über Heizkörpern hält feine Partikel länger in der Schwebe und verteilt sie im Raum.
- Es wird seltener gelüftet. Weniger Luftaustausch bedeutet, dass Schwebstaub länger im Raum bleibt.
Die Menge an Staub steigt im Winter also nicht unbedingt – er ist nur häufiger in der Luft statt auf dem Boden.
Was gegen Staub im Schlafzimmer hilft
Sortiert nach Wirkung, nicht nach Aufwand:
| Maßnahme | Wirkung | Aufwand |
|---|---|---|
| Bettwäsche alle 1–2 Wochen bei 60 Grad | hoch | gering |
| Schuhe und Straßenkleidung draußen lassen | hoch | gering |
| Täglich stoßlüften, Luftfeuchte unter 50 % | hoch | gering |
| Matratze und Polster regelmäßig absaugen | hoch | mittel |
| Offene Textilien reduzieren, geschlossene Schränke | mittel | mittel |
| Encasing-Bezüge bei Allergie | hoch | einmalig |
| Feucht statt trocken Staub wischen | mittel | gering |
| Luftreiniger | ergänzend | gering |
Der häufigste Fehler beim Saugen
Saugen entfernt Staub nur dann, wenn er im Gerät bleibt. Viele Staubsauger blasen einen Teil des feinsten Materials über die Abluft zurück in den Raum – und ausgerechnet dieser feinste Anteil ist der, der lange in der Luft bleibt und eingeatmet wird. Kurz nach dem Saugen ist die Partikelkonzentration dann höher als vorher.
Dagegen helfen zwei Bauarten: Geräte mit einem wirklich dichten HEPA-System und Geräte, die den Schmutz in Wasser binden. Beim Vivenso Wasserstaubsauger wird die angesaugte Luft durch einen Wasserbehälter geführt, in dem ein Separator das Wasser so stark verwirbelt, dass Staub, Pollen und Milbenkot darin hängen bleiben. Was aus dem Gerät herauskommt, hat den Staub nicht mehr dabei.
Ehrlicherweise gehört dazu: Ein Wasserstaubsauger ist schwerer als ein Akkugerät, und er muss vor und nach dem Saugen befüllt und geleert werden. Für kurzes Zwischendurch-Saugen ist er deshalb nicht die erste Wahl. Sein Vorteil liegt genau dort, wo es hier drauf ankommt – bei Matratze, Polstern und Teppich. Welche Maßnahmen gegen Milben belegt wirksam sind und welche nicht, steht im Beitrag Milbenentferner im Vergleich. Was beim Absaugen der Matratze im Gerät landet, erklärt der Beitrag Matratze absaugen: Was ist der weiße Staub?
Hinweis: Dieser Beitrag fasst öffentlich zugängliche Empfehlungen allgemeinverständlich zusammen und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei anhaltendem Husten, Atemnot oder starken allergischen Beschwerden wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.
Warum sich ein Schlafzimmer auch dann unruhig anfühlen kann, wenn es sauber ist, beschreibt der Beitrag Warum stresst Unordnung?. Einen festen Rhythmus, in dem Matratze und Vorhänge verlässlich drankommen, liefert Warum ein Putzplan großartig ist; einen auf Ihren Haushalt zugeschnittenen Plan der Putzplan-Generator.